UWALNIANIE EMOCJI

Sześć głębokich nagrań do pracy z żalem, złością, lękiem, wstydem, poczuciem winy i wybaczaniem sobie.

Daj uwagę temu, co od dawna nosisz w środku. Zacznij uwalniać emocjonalny ciężar, który wraca w Twoich myślach, reakcjach i relacjach, aby swobodniej wyrażać siebie, podejmować decyzje i iść dalej.

Ile energii kosztuje Cię trzymanie tego wszystkiego w sobie?

Na co dzień robisz swoje. Pracujesz, rozmawiasz, zajmujesz się obowiązkami, a w środku nosisz emocje, które coraz trudniej ignorować.

Czasem czujesz je jako napięcie, rozdrażnienie albo natłok myśli. Czasem powstrzymujesz słowa, wycofujesz się z czegoś ważnego lub reagujesz mocniej, niż chcesz. Nawet w spokojnej chwili trudno Ci naprawdę odetchnąć.

Ten ciężar zajmuje miejsce, które chcesz mieć na bliskość, radość, odważne decyzje i zwykłe cieszenie się życiem.

Jak długo jeszcze Twoje własne uczucia będą czekać, aż znajdziesz dla nich czas?

Pakiet UWALNIANIE EMOCJI pomoże Ci zatrzymać się przy tym, co nosisz w sobie i rozpocząć głęboką pracę z emocjami. Zrób miejsce na ulgę, większą swobodę i życie, w którym masz więcej energii na to, czego naprawdę chcesz.

Czy rozpoznajesz w tym siebie?

Wracasz myślami do dawnych sytuacji i nadal czujesz żal, jakby wydarzyły się wczoraj.
Tłumisz złość, żeby uniknąć konfliktu, a potem nosisz ją w sobie przez resztę dnia.
Rozważasz najgorsze scenariusze i odkładasz rzeczy, na których naprawdę Ci zależy.
Trudno Ci pokazać siebie, powiedzieć o swoich potrzebach albo przyjąć uwagę bez poczucia wstydu.
Obwiniasz się, gdy odmawiasz, odpoczywasz lub wybierasz coś dla siebie.
Wciąż wypominasz sobie dawny błąd, nawet jeśli wiele od tamtej pory się zmieniło.
Rozumiesz, skąd biorą się Twoje emocje, ale nadal nie wiesz, jak z nimi pracować.
Masz dość udawania, że „to już za Tobą”, kiedy w środku wciąż to czujesz.

Jeśli odnajdujesz tu swoje doświadczenie, wybierz nagranie poświęcone temu, co teraz najbardziej potrzebuje Twojej uwagi.

Sześć głębokich procesów

UWALNIANIE ŻALU

Dla tych chwil, kiedy wracasz do tego, co stracone, niespełnione lub inne, niż miało być. Daj miejsce swojemu rozczarowaniu i tęsknocie, aby stopniowo otwierać się na to, co nadal jest przed Tobą.

UWALNIANIE ZŁOŚCI

Przyjrzyj się złości, którą zaciskasz w sobie albo wyrażasz w sposób, którego później żałujesz. Zrób przestrzeń na jej przeżycie i rozpoznanie tego, co mówi o Twoich granicach i potrzebach.

UWALNIANIE LĘKU

Skieruj uwagę na obawy, które odbierają Ci swobodę i zatrzymują przed ważnymi krokami. Pracuj nad odzyskiwaniem wewnętrznego oparcia, aby łatwiej podejmować działanie również wtedy, gdy pojawia się niepewność.

UWALNIANIE WSTYDU

Spotkaj się z tym, co każe Ci się chować, umniejszać sobie i obawiać oceny. Zrób miejsce na większą akceptację siebie oraz swobodę mówienia, czego chcesz, co czujesz i co jest dla Ciebie ważne.

WYBACZANIE SOBIE

Przyjrzyj się decyzjom i błędom, które wciąż sobie wypominasz. Zacznij budować wobec siebie więcej zrozumienia, aby wyciągać wnioski z przeszłości i pozwalać sobie na kolejny krok.

UWALNIANIE POCZUCIA WINY

Zajmij się ciężarem, który pojawia się, gdy odmawiasz, wybierasz siebie lub nie spełniasz cudzych oczekiwań. Przyjrzyj się temu, za co rzeczywiście odpowiadasz, i zrób więcej miejsca na własne potrzeby.