Mindfulness: Klucz do kontrolowania emocji i zdrowego ciała
13 sierpnia 2024Czym jest mindfulness? Mindfulness, czyli uważność, to praktyka skupiania się na chwili obecnej i świadomego obserwowania swoich myśli, uczuć oraz otaczającego świata. Polega na pełnym zanurzeniu się w teraźniejszości bez oceniania i osądzania. Regularne praktykowanie mindfulness może przynieść liczne korzyści, zarówno dla umysłu, jak i ciała. Korzyści z kontrolowania emocji poprzez mindfulness Emocje mają ogromny wpływ na nasze zdrowie fizyczne. Negatywne emocje, takie jak stres, lęk czy złość, mogą prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Z kolei pozytywne emocje wspierają nasze dobre samopoczucie i zdrowie. Kontrolowanie emocji poprzez mindfulness może pomóc w utrzymaniu równowagi emocjonalnej i poprawie zdrowia fizycznego. Jak emocje…
WYGRAŁ Z RAKIEM DZIĘKI ZIMNEJ WODZIE – PORFIRY IWANOW
Porfiry Iwanow to postać, która budzi skrajne emocje. Dla jednych był genialnym uzdrowicielem, dla innych – szaleńcem. Jego życie pełne było dramatycznych zwrotów akcji, od diagnozy śmiertelnej choroby, przez niezwykłe metody samoleczenia, aż po liczne eksperymenty, którym był poddawany. Ta…
MELATONINA – CO MUSISZ WIEDZIEĆ?
Czym jest melatonina? Melatonina, często określana jako “hormon snu”, pełni kluczową rolę w regulacji cyklu dobowego organizmu, zwanego również rytmami okołodobowymi. Jej produkcja i wydzielanie, odbywające się w szyszynce – niewielkim gruczole mózgowym, zależą od cyklu dnia i nocy, intensyfikując…
KISZONKI – DAR NATURY W TWOJEJ KUCHNI
Obecnie, dzięki rosnącej popularności fermentowanych warzyw, nasze kuchnie wzbogacają takie specjały jak kiszone brokuły, kalafior, marchew, buraki, pomidory, dynia, seler, papryka, kalarepa, oliwki, rzodkiewka, imbir, a nawet cytryna. Co więcej, magiczny proces kiszenia możemy przeprowadzać w zaciszu własnego domu, otwierając…
OLEJE ROŚLINNE – CZY SĄ SZKODLIWE?
Pod terminem oleje roślinne kryją się oleje tworzone z owoców (np. kokosowy, oliwa z oliwek) oraz te tworzone z nasion (np. rzepakowy, słonecznikowy, sojowy, kukurydziany, arachidowy czy palmowy). Oleje roślinne niestety nie mają zbyt pozytywnego wpływu na nasze zdrowie. Niektóre…
KWASY OMEGA 3 – FUNDAMENT ZDROWIA
Kwasy omega 3 to grupa niezbędnych kwasów tłuszczowych, które odgrywają kluczową rolę w naszym organizmie i mają szerokie spektrum korzyści zdrowotnych. Należą do nich głównie kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), które znajdują się w różnych produktach spożywczych i…
CZYM JEST MASŁO GHEE I JAKIE MA WŁAŚCIWOŚCI
Bardzo dużo mówi się na temat masła, jedni słusznie wychwalają jego prozdrowotne właściwości, inni demonizują i zarzucają mu wiele negatywnych właściwości. Masło istnieje z nami od dawna – jego historia sięga min. ponad sześć tysięcy lat wstecz. Można by dużo…
SAUNA – RECEPTA NA ZDROWIE?
Sauna jest jedną z najlepszych metod profilaktyki zdrowia. Mimo jednak powszechnej dostępności do aktywności tego rodzaju, saunowanie nie jest aż tak popularne jak być powinno. Dlaczego więc jako społeczeństwo nie jesteśmy fanatykami tej prostej, a do tego przyjemnej metody zapewnienia…
SEN TO PODSTAWA TWOJEGO ZDROWIA I ŻYCIA!
Sen i jego jakość oraz ilość stanowią kluczowy element zdrowia. Nie ważne jak będziemy się starać, nie istnieje możliwość zachowania dobrego stanu ciała i umysłu bez codziennej, odpowiedniej dawki snu. Pamiętaj o tym, gdy któryś już dzień z rzędu zaniedbujesz…
AROMATERAPIA ORAZ WPŁYW NA ZDROWIE I ORGANIZM
Czym jest aromaterapia? Aromaterapia to słowo doskonale znane wszystkim zwolennikom metod medycyny naturalnej. Można je przetłumaczyć jako “leczenie zapachem” i śmiało zaliczyć do jednego z nurtów naturoterapii. Działanie aromaterapii związane jest z pamięcią emocjonalną. Poprzez zapach bowiem wpływamy podświadomie na…
CZYM SĄ ADAPTOGENY I JAK WPŁYWAJĄ NA ORGANIZM
Adaptogeny – Cudowna moc adaptacji Czym są adaptogeny? Czy słyszałeś kiedyś o nich? Jest to prawdziwy skarb natury, dzięki któremu od tysięcy lat człowiek wspomagał działanie nie tylko swojego umysłu, ale również ciała. Słowem “adaptogeny” określa się rośliny o działaniu…
