KWASY OMEGA 3 – FUNDAMENT ZDROWIA

Kwasy omega 3 to grupa niezbędnych kwasów tłuszczowych, które odgrywają kluczową rolę w naszym organizmie i mają szerokie spektrum korzyści zdrowotnych. Należą do nich głównie kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), które znajdują się w różnych produktach spożywczych i suplementach.

Pochodzenie nazwy “omega 3”: Nazwa pochodzi od struktury chemicznej kwasów tłuszczowych, gdzie podwójne wiązanie znajduje się przy trzecim węglu od końca łańcucha węglowego.

DZIAŁANIE KWASÓW OMEGA 3

Czy wiesz czym w ogóle jest omega 3 i jak dlaczego kwasy, których człowiek niestety nie potrafi sam wyprodukować są dla nas tak ważne? Oto kilka ciekawostek na temat omegi:

1. Kluczowy składnik mózgu: Kwasy omega 3, szczególnie DHA, stanowią około 40% poli-nienasyconych kwasów tłuszczowych w mózgu, co czyni je kluczowymi dla rozwoju i funkcjonowania mózgu.
2. Naturalny antydepresant: Badania wykazały, że spożywanie kwasów omega 3 może pomóc w zmniejszeniu objawów depresji i lęku, działając podobnie do naturalnego antydepresantu.
3. Znaczenie w ciąży: DHA jest niezwykle ważne dla rozwoju nerwowego i wzrokowego płodu w czasie ciąży, co sprawia, że suplementacja omega 3 jest często zalecana przyszłym matkom.
4. Walka z zapaleniem: Kwasy omega 3 posiadają potężne właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w zwalczaniu i łagodzeniu objawów wielu chorób zapalnych, w tym choroby reumatycznej.
5. Ochrona przed chorobami serca: Regularne spożywanie omega 3 wiąże się z niższym ryzykiem wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, dzięki zdolności do obniżania poziomu trójglicerydów i poprawy profilu lipidowego.
6. Wpływ na długość życia: Badanie opublikowane w “The Journal of the American Medical Association” sugeruje, że wyższe poziomy kwasów tłuszczowych omega 3 we krwi są związane z około 4 lat dłuższym przewidywanym czasem życia.
7. Znaczenie dla sportowców: Omega 3 może przyczyniać się do szybszej regeneracji mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym, a także do zmniejszenia bólu i sztywności mięśniowej.
8. Rola w zdrowiu skóry: Dzięki swoim właściwościom nawilżającym i przeciwzapalnym, omega 3 może przyczyniać się do poprawy stanu skóry, w tym zmniejszenia objawów egzemy i trądziku.
9. Historyczne zastosowanie: Ludność rdzenna Arktyki, takich jak Inuici, którzy spożywają duże ilości tłustych ryb bogatych w omega 3, byli znani z niskiego występowania chorób serca, co zainspirowało początkowe badania nad korzyściami zdrowotnymi omega 3.

DOBREJ JAKOŚCI KWASY OMEGA 3 KUPISZ TUTAJ

(Mój numer w EQ to: 121016828)

WŁAŚCIWOŚCI ZDROWOTNE KWASÓW OMEGA 3

1. Wsparcie dla zdrowia serca – Kwasy omega 3 mogą pomóc obniżyć poziom trójglicerydów, ciśnienie krwi, zmniejszyć ryzyko zakrzepów
2. Działanie przeciwzapalne – Pomagają zmniejszać objawy stanów zapalnych w organizmie, co może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka wielu chorób przewlekłych.
3. Wsparcie dla zdrowia mózgu i funkcji poznawczych – DHA jest kluczowym składnikiem mózgu; kwasy omega 3 są związane z lepszą pamięcią, zdolnościami poznawczymi oraz mogą obniżać ryzyko depresji.
4. Wsparcie dla zdrowia wzroku – DHA jest również ważnym składnikiem siatkówki oka, a jego odpowiedni poziom może pomóc w zapobieganiu degeneracji plamki żółtej.
5. Wsparcie dla rozwoju płodu – Omega 3, szczególnie DHA, jest kluczowa dla rozwoju mózgu i oczu płodu, dlatego zaleca się jej suplementację w czasie ciąży.
6. Poprawa zdrowia skóry – Mogą poprawić nawilżenie skóry, jej elastyczność, a także pomóc w zapobieganiu starzeniu się skóry.
   

DOBRE KWASY OMEGA KUPISZ TUTAJ

(Mój numer w EQ to: 121016828)

NIEDOBÓR KWASÓW OMEGA 3

Niedobory kwasów omega 3 są dla nas bardzo szkodliwe i mogą prowadzić nawet do tak poważnych problemów jak np.:

1. Problemy z funkcjonowaniem poznawczym – Niedobory omega 3 mogą wpływać na pamięć, koncentrację oraz mogą zwiększać ryzyko zaburzeń neurodegeneracyjnych.
2. Problemy z sercem – Zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, w tym miażdżycy, wysokiego ciśnienia krwi i zawału serca.
3. Wysoki poziom trójglicerydów – Może prowadzić do zwiększenia tych niekorzystnych wskaźników, co jest czynnikiem ryzyka chorób serca.
4. Zwiększone ryzyko stanów zapalnych – Niedobór omega 3 może przyczyniać się do rozwoju i nasilenia stanów zapalnych, co z kolei zwiększa ryzyko wielu przewlekłych chorób.
5. Problemy ze zdrowiem psychicznym – Wiązane z większym ryzykiem wystąpienia depresji, lęku oraz innych zaburzeń psychicznych.
6. Problemy ze skórą – Sucha, swędząca skóra, egzema oraz trądzik mogą być nasilone przez niedobory omega 3.

Zachowanie odpowiedniej równowagi kwasów omega 3 w diecie jest kluczowe dla utrzymania dobrego stanu zdrowia i zapobiegania wielu chorobom. 

Regularne spożywanie ryb bogatych w omega 3 (takich jak łosoś, sardynki, makrela) nie jest jednak wskazane przez ogromną zawartość metali ciężkich w wodach.

Większość tanich suplementów jakie możemy otrzymać na rynku to również nic dobrego dlatego, że większość z nich jest wysokoutleniona także zamiast spożywać coś, co nam pomaga, szkodzimy sobie.

Pamiętaj, że uzupełnienie diety w kwasy omega 3 wcale nie jest proste i biorąc pod uwagę poziom zanieczyszczenia mórz oraz mnóstwo całej gamy tanich i toksycznych suplementów, uzyskanie dobrej jakości kwasów może nie być proste. W tym celu w Moc przemiany korzystamy tylko i wyłącznie z najlepszej jakości kwasów od Eqology – KLIKNIJ TUTAJ (Mój numer w EQ to: 121016828).

Treści zawarte w tym wpisie, jak i na całej stronie internetowej https://mocprzemiany.pl/, mają charakter wyłącznie informacyjny, nie uwzględniają indywidualnych atrybutów czytelnika i nie mogą zastąpić, ani być traktowane jako porada medyczna lub paramedyczna, jako zalecenie w zakresie leczenia, porada czy forma diagnozy. Stosowanie tych informacji w praktyce należy za każdym razem skonsultować na indywidualnej wizycie lekarskiej z lekarzem specjalistą. Nie mogą być też one podstawą do jakichkolwiek roszczeń, każda osoba kierująca się wyłącznie treściami zamieszczonymi w tym wpisie, działa tylko na własną odpowiedzialność.